1 在前桥连翻中，需要掌握一定的技巧才能完成。
2 首先要将身体重心移到前方，同时抬起双腿做出弓箭步的动作，然后快速将双腿向上踢起，同时身体向前倾斜，使身体成为一条直线，接着在半空中将双腿快速翻转，完成前桥连翻。
3 如果想要更进一步提升技巧，可以尝试加入一些变化，如前空翻转或360度旋转等。
前楼17层间距67米后楼约为13-14层不挡光。
因为大多数楼房的每层高度在3-3.5米之间，前楼17层间距67米，平均每层间距约为3.9米。
同时，太阳高度角变化时每相差一度，太阳直射点到地面的水平距离就会改变约111公里。
所以根据太阳高度角的变化，大概可以估算出13-14层的楼房高度可以在前楼17层间距67米后不会挡住光线。