这样做：
一，准备食材。无花果30克，百姓南北杏40克，白萝卜300克，食盐，料酒，佐料等。
二，把准备的食材洗干净，放在煲汤锅内添600克水，大火火煮三分钟，再开小火煮开保30分钟，然后添加各种佐料，小火再煲十分钟，关火五分钟之后出锅，可以食用味美，营养丰富。
食用无花果有很多好处,无花果属于高纤维水果,可以促进胃肠道蠕动,预防便秘。其次无花果里面也含有苯甲醛,能增强人体抵抗力,抵抗外来病毒的入侵,预防癌症的发生。
好吃
熟透的新鲜无花果营养丰富，软软甜甜的，吃在口里绵绵的有甜味，口感清爽甘甜，有的人说像柿子饼一样软棉清香。无花果虽然好吃但是不能贪嘴，表面上的白色汁液吃多了嘴会发麻。