如果你觉得下巴太翘了，可以考虑以下几种方法来改善：
1. 调整坐姿和站姿：保持良好的坐姿和站姿，尽量保持下巴平行地与地面平行。避免低头或抬头过度，这样可以减少下巴的翘起。
2. 颈部锻炼：进行一些颈部锻炼可以加强颈部肌肉，改善下巴的姿势。例如，做一些颈部伸展运动、颈部转动运动等。
3. 使用正确的枕头：选择合适的枕头，使颈部和头部保持自然的姿势，避免使用过高或过低的枕头，
下巴太厚可以通过整形手术进行矫正，如颏部成形术或颏部缩窄术。此外，在日常生活中也可以通过正确的姿势和口腔练习来改善下巴的形态。保持良好的头部姿势、多做颏部运动、避免猝然仰头等都可以帮助减少下巴的肥厚感。另外，科学的饮食、生活习惯和运动也对下巴的塑形有很大帮助。
生理期脸上爆痘是由于激素水平变化引起的，所以在生理期时需要注意皮肤护理。
首先是保持清洁，可以使用深层清洁面膜和温和洁面产品，避免过度清洁导致皮肤干燥。其次是多喝水，保持身体水分充足，减少油脂分泌。此外，可以使用含有水杨酸和茶树精油的产品，有助于收缩毛孔和消炎，减少痘痘产生。同时，保持良好的饮食和睡眠习惯也是重要的，避免过度疲劳和摄入过多油腻食物。