跑步的公里数对降低心率没有明确的界限因为心率的降低程度除了运动量的大小之外还跟年龄、身体素质、运动习惯等因素有关，所以没有一个标准的数量来衡量累计跑步的公里数是否可以降低心率。
但是，跑步的确被证明是一种能提升心肺功能和降低身体疲劳的有氧运动，长期坚持跑步可以改善身体素质，进而提高心率的控制能力及降低心率的水平。
累计责任限额是指保险公司在一定期间内对于被保险人的所有索赔请求所做出的最高赔偿金额。
其意义在于保险公司通过设定累计责任限额，可以对自身的风险进行有效的控制，同时也可以为被保险人提供明确的保障范围。
一旦被保险人的索赔金额超过了累计责任限额，保险公司将不再承担赔偿责任。因此，被保险人需要在购买保险时仔细了解保险条款中的累计责任限额，并根据自己的实际情况选择合适的保险方案。
累计降雪量10~20毫米指的是在特定时间段内（通常为24小时），地面累积的雪融化后的水量在10毫米至20毫米之间。这里的降雪量是以毫米为单位的，它表示的是降落到地面上的雪完全融化后，以水的形式累积的深度。
一般来说，按照我国气象标准，24小时降雪量达到或超过10毫米即被认定为暴雪。在100平方米的建筑顶部，20厘米积雪的重量就达到2吨，相当于一辆普通小轿车的重量。
不过，具体的降雪量对人们的生活和交通等方面的影响还取决于其他因素，如气温、风速等。因此，在面临降雪天气时，除了关注降雪量，还需要关注其他气象信息，以便做出合理的安排和应对措施。