1.多吃新鲜蔬菜水果：多吃新鲜蔬菜水果，可以补充身体所需的维生素和营养，帮助改善肤色。
2.多饮水：保持身体的水分，多饮水可以帮助排毒，改善肤色。
3.多锻炼：做一些有氧运动，可以促进血液循环，帮助体内排出多余的毒素和污染物，改善肤色。
4.保持健康饮食：多吃豆制品、瘦肉、瘦鱼、蛋类、绿叶蔬菜、豆腐、鸡蛋等，这些食物中含有大量的维生素和营养，可以改善肤色。
5.注意调节情绪：多做一些放松的活动，比如唱歌、看书、散步、听音乐等，可以调节情绪，改善肤色。
6.注意保护皮肤：注意防晒，不要经常暴晒，要把肤色暗沉的部位遮盖起来，以免被晒伤，进而改善肤色。
脸黄可以通过改善饮食、作息和护肤习惯来护理。首先，要多吃富含维生素C、E和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果和全谷物，以增强皮肤活力。其次，要保证充足的睡眠，规律作息，并避免熬夜，以使身体得到充分的休息。最后，要选择适合自己肤质的护肤品，并注意防晒，以保护皮肤免受紫外線的傷害。
想要改善脸黄暗沉、去除痘印，需要从内外兼顾。外部护肤可选择温和无刺激的产品，如提亮肤色的精华液或面霜、含有维C成分的美白面膜等。
内部健康的饮食习惯和足够的睡眠同样重要，注意清淡饮食、多喝水、多吃新鲜蔬果和富含抗氧化物质的食品，如核桃、紫薯、番茄等。此外，外出时注意做好防晒，适当参加户外运动，也可以帮助肌肤恢复健康光彩。