秋分前后气温逐渐变凉，身体需要的营养也会有所变化。建议在秋分前后多食用一些具有滋养作用的食物，如南瓜、红薯、栗子等。这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强身体的免疫力，同时也能帮助身体适应气温的变化。
此外，多吃一些补血养颜的食物，如燕窝、黑木耳、红枣等，可以帮助调节身体的内分泌，保持健康活力。同时，多喝温水和多吃一些容易消化的食物也有助于保持身体的平衡和健康。
白露通常在每年9月8日至9月22日之后9月23日是秋分时节。
每年9月8日前后太阳到达黄经165度时，为“白露”节气。“白露”是反映自然界气温变化的节令。露是“白露”节气后特有的一种自然现象。此时的天气，正如《礼记》中所云的：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。
每年9月8日前后太阳到达黄经165度时，为“白露”节气。“白露”是反映自然界气温变化的节令。露是“白露”节气后特有的一种自然现象。此时的天气，正如《礼记》中所云的：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。
其实，气象学表明：节气至此，由于天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，然太阳一归山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴，非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，呈白色，尤其是经早晨的太阳光照射，看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕，煞是惹人喜爱，因而得“白露”美名。