爬坡是一项相对较强的运动，需要有足够的体能和身体素质支撑。因此，如果你的身体已经具备了一定的基础，可以天天进行爬坡练习，逐步提高自身的耐力和力量水平，以适应更高难度的爬坡训练。
但是，如果你的身体素质比较差，或者处于恢复期，建议进行适当的间隔训练，避免过度训练导致身体受伤或疲劳。总之，要根据自己的身体状况和能力水平来制定合理的训练计划，才能有效提高训练效果和身体健康水平。
爬坡会消耗我们很大的体会，让我们感觉非常疲惫，只需要一星期爬两三次就行了，这样可以锻炼身体，可以增强我们的体质，也不会让我们过分消耗体力。
爬坡定点看指针是一种在户外使用指南针定位的技巧。以下是一些基本技巧：
1. 先找到地图上的目标点，确定方位角和距离。
2. 将指南针平放在手掌上，指针的方向和地图上目标点的方位角相同。
3. 将指南针垂直于地面，方向必须与地球磁场方向垂直，或与磁力线相平行。
4. 确定指针的方向，转动自己的身体，使指针停留在目标点的方向上。
5. 向前移动一段距离，保持指针指向目标点并前进，直到到达目标点。
注意事项：
1. 确保指南针与地图的坐标系统一致，通常是磁北极和地理北极之间的角度偏差，即磁偏角。
2. 在使用指南针时，需要注意周围有无钢铁、电气设备等干扰物，以避免影响测量结果。
3. 在移动过程中，要随时根据地形地貌和标志物等进行修正和纠偏，以确保准确定位。