豆芽是可以帮助减肥的，因为豆芽的能量，以及热量和碳水化合物的含量都是比较低的。并且也是属于蔬菜类的，减肥期间多吃蔬菜，尤其是颜色比较绿的蔬菜，对于减肥的效果是很好的，因为富含有大量的叶绿素可以帮助减肥
减脂期吃豆腐，即可以当主食也可以补充蛋白质。豆腐能量不高且富含有丰富的蛋白质，不用担心有过多能量的摄入。通过吃豆腐补充蛋白质，在做到减脂、增肌方面的好处会非常明显。
酸梅。酸梅属于碱性食物，热量较低，且能促进消化、保护肝脏、生津止渴的作用。
酸奶。酸奶中含有丰富的乳酸菌以及钙质可以分解脂肪，减少体内毒素的堆积。
海苔。海苔具有低热量、高纤维，其中含有丰富的维生素以及矿物质。
全麦面包。全麦面包富含丰富的膳食纤维具有助消化，促进排便…