1. 富含优质蛋白质的食物可促进生长发育、提高免疫力，包括植物源食品中的大豆以及动物源食品中的蛋、奶、肉、鱼等。
2. 富含维生素的食物有益于增强免疫力，如：番茄、胡萝卜、燕麦、蘑菇、柑橘等。
3. 平衡饮食、增加摄入的食物种类、多吃新鲜蔬菜及水果补充能量。
常用的益生菌大体可以分为乳酸杆菌类、双歧杆菌类、链球菌类，以及酵母菌类。但酵母菌对人的胃酸和胆汁没有抗性，故相对应用较少
蛋白质包括鱼，虾，牛，羊肉，鸡蛋，维生素A，猪肝，胡萝卜，菠菜，红薯，维生素E，玉米，大豆等食物，维生素C，铁，锌，硒，膳食纤维。