通过反应训练和专业技术指导可以锻炼脚抖问题。
1.脚抖主要是由于神经系统的不稳定和肌肉无力导致的，因此反应训练可以促进神经系统的稳定，加强腿部肌肉，从而缓解脚抖问题。
2.脚抖还可能是由于运动技巧不到位，训练方法不恰当等原因造成的，因此需要专业技术指导来帮助找出问题所在，制定适合自己的训练计划。
1.反应训练可以通过一些简单的方法进行，如踢球、跳绳、打羽毛球等有氧活动，也可以尝试一些专业化的训练，如平衡板训练等。
2.技术指导可以通过请教教练、参加相关训练课程、观看相关视频等方式来进行。
要快速瘦脸，需要结合适当的锻炼和饮食控制。可以尝试面部瘦脸体操，不仅能改善面部线条，还可以增强面部肌肉。同时也要注意饮食，避免高热量、高脂肪食物，多吃蔬果和高蛋白低脂的食品。还可以多喝水，帮助代谢以及排泄水分过多的问题，而且不良的作息习惯应该尽量改正，保持充足的睡眠，少熬夜，这些都对瘦脸有帮助。最后记住要有耐心，健康减肥才是长久之计。