小寒刮风，寒气逼人。有句谚语说：“冷不过小寒，热不过大暑”。在小寒这个节气，天气越发寒冷，呼吸时能看到白气，风中传来一股冰冷的味道。人们在这个时候要注意防寒保暖，多喝热饮，多吃热食，避免感冒。同时也要留心火源安全，不要过度使用暖气或电器。在小寒这个节气，我们应该学会与寒冷相处，保护好自己的身体，享受冬季的美好。
1，羊肉
“小寒”时是一年中气候最冷的时候,人们很容易被风寒侵袭,抵御严寒最快速有效的办法不是一件棉衣,而是一碗热气腾腾的羊肉汤。
2，腊八粥
小寒跟腊八节很接近,所以,很多地方在小寒这一天有吃腊八粥的习俗,在小寒这样寒冷的节气吃一碗食材丰富的热粥,既能提振食欲,还能暖胃驱寒,起到驱寒消寒的效果。
3，黄芽菜
寒节气习俗饮食有很多,吃糯米饭、腊八粥、饭菜、黄芽菜等等。