有好处的。
每天吃适当的益生菌有利于促进身体的消化系统更好运作。当然，任何事情都要坚持适度原则，如果过度的话就会起反作用。
每天摄入的饭菜中所含的水分是身体水分来源的一部分，因此应该算入每日所需的水分总量中。但具体是否计入“8杯水”的标准中，还需根据个人饮水习惯和身体状况来判断。
每天吃红枣可以补充人体营养！达到补气养血安神美颜的效果！因为红枣含有大量的维c和多维生素！能有效降低人体中的胆固醇含量！改善失眠，坏处就是红枣含糖比较高，对于糖友不能吃容易升高血糖。对于腹胀的和肥胖者也少吃！有利有弊！