肩胛骨放松状态通常表现为自然下沉，紧贴胸壁，不出现明显的凸起或翘起。此时，肩胛骨周围的肌肉，如斜方肌、菱形肌和前锯肌等，都处于相对松弛的状态，没有过度紧张或疼痛。
在放松状态下，肩胛骨可以协助维持肩关节的功能，并保护胸腔内的器官，如心脏和肺部。此外，肩胛骨还能保持正常的运动范围，使得手臂和肩膀能够自由地进行各种活动。
为了保持肩胛骨的放松状态，可以通过一些运动或拉伸练习来放松肩胛骨周围的肌肉。例如，站立或坐着时，可以保持头颈端正，下巴微收，肩膀放松，进行深呼吸练习。同时，还可以进行一些针对胸部、大手臂外侧和肩胛骨区域的拉伸练习，以帮助缓解肌肉紧张。
在日常生活中，注意调整坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，尤其是低头看手机或电脑。此外，避免过度使用手臂和肩膀，以免加重肩胛骨周围肌肉的负担。
总之，肩胛骨放松状态是一种自然、舒适的状态，通过适当的运动和拉伸练习，以及注意日常生活中的姿势和习惯，可以帮助保持肩胛骨的放松和舒适。
请注意，如果肩胛骨周围出现疼痛、肿胀、运动功能障碍等症状，可能是由于肌肉拉伤或肩胛骨相关疾病引起的，此时应及时就医检查并接受相应的治疗。
针对你目前的问题，如果人挺胸的话，当然是会精神好一点，整个人气质也会上来，而且肩胛骨自然就会收缩，并不是说肩胛骨收紧会挺胸。因为做出挺胸这个动作的时候也是需要胸部多块肌肉骨骼的相互配合。建议还是尽量纠正生活中不良的姿势和习惯，让整个人看起来精神健康一点
1. 运动：肩胛骨可以在三个不同的平面上进行运动：向上/向下移动、前/后倾斜、旋转等。这些运动可以让上肢有更广泛的活动范围，从而实现各种动作，如抬手、摇晃等。
2. 支撑：肩胛骨通过与锁骨和胸骨的连接，支撑和稳固上肢，使得上肢在做动作时更加稳定和有力。
3. 吸收冲击：肩胛骨还可以在上肢运动时吸收冲击，减少对其他关节和结构的影响，降低损伤的风险。
4. 保护内部结构：肩胛骨周围有一层肌肉和软组织，可以保护内部神经、血管、肌肉等结构，同时还可以提供运动的支持和促进血液循环。