你要取适量的红花油，在你的手心摩擦加热，然后你再慢慢的敷在你的脚崴的地方，然后按摩和吸收，每天坚持涂抹两三次，以这样的手法去按摩，它会慢慢的消散的
脚崴了绷带加压包扎一般需要1周到2周左右的时间。因为每个患者的病情严重程度不同，所以脚崴了加压包扎的时间也不同，具体的时间还需要因人而异。
崴脚绷带要固定一个礼拜左右。