澳洲奈力士欧米伽-3鱼油软胶囊
奈力士欧米伽-3鱼油软胶囊是澳大利亚原装进口的一种产品，它里面的有效成分都是冰岛深海鱼油提取而来的，里面的成分纯度非常高，而且没有重金属污染情况出现，所以，使用以后达到的调节效果也很不错，需要的朋友可以根据情况使用它来满足需求。
欧米伽3脂肪酸的主要食物来源包括：沙丁鱼、鲭鱼、三文鱼和金枪鱼等深海多脂鱼、亚麻籽以及核桃等多种坚果。
欧米茄-6食品
最佳ω-6必需脂肪酸(亚油酸酸性食物包括玉米泡芙,香肠,黄油,牛肉,鸡蛋,红花油,向日葵种子油,和巴西坚果,等等。这些水平是基于100克的份量,这是一个非常大的数额,其中一些食品,特别是石油。平均来说,你每天应该摄入大约3000毫克这种脂肪酸。[1]
红花油
一份100克的食物含有将近75克的亚油酸。
葵花籽