有好处的。60岁的女人应该刚从工作岗位上退休下来，如果能养成骑自行车锻炼的好习惯，可以丰富自己退休后的晩年生活，给一个好建议，去报名参加当地的中老年自行车队，因为中老年自行车队有丰富的组织活动，大家在一起可以相互交流相互关心和帮助，有安全感。
岁女人骑行的好处很多。首先，骑行是一种有氧运动，可以有效提高心率和呼吸频率，增强心肺功能，改善循环系统。
其次，骑行可以消耗热量，帮助减脂塑形，增强代谢能力，控制体重。此外，骑行也有助于提高身体协调性和平衡能力，延缓身体衰老，改善生活质量。
最重要的是，骑行是一种有趣的运动，可以增加社交和情感联系，享受自然风光，提高个人幸福感。因此，对于60岁的女性来说，骑行是一项非常适合的运动选择，可以让她们保持健康，活力充沛。