有用的，
平时通过平板支撑,能够帮助我们锻炼身体多个地方的肌肉群,倘若每天能够坚持1分钟的平板支撑,那么对身体还是有很多好处的。
得一个月吧，只想做平板支撑很难练出腹肌，得配合有氧运动，达到减脂效果，才能看到腹肌，再配合饮食，科学饮食，不喝饮料，热量高的食物不吃。
你好，每天平板支撑十分钟的话，可以让我们的身材更加的匀称，以及腹部，胸部的力量都会得到相对应的提高，希望我的回答对您有所帮助