不能一足而论。这需要根据自己骑行的需要和个人体能、腿力而定。现在山地运动自行车牙盘多定位于42T，有利于提高爬坡能力和适合越野骑行。过去传统牙盘最大盘定位为44T。如果选用48T牙盘，可以提高速度，但是需要更大的体能、腿力。
以下是：
1. 使用镊子：将镊子的尖端缓缓伸入牙套和滑丝中间，轻轻地拉动牙套，使其慢慢地脱落。
2. 使用滑丝扳手：将滑丝扳手靠近牙套，慢慢地旋转扳手，直到滑丝脱落为止。
3. 使用银牙钳：将银牙钳伸入牙套和滑丝之间，轻轻地用银牙钳夹住滑丝，然后向外缓慢地拉，滑丝就可以被拆除了。
请注意，在尝试任何拆卸滑丝的操作之前，请务必先咨询牙医或正畸师的意见。如果您对此类操作不熟悉或缺乏经验，最好不要尝试。拆除牙套或者滑丝操作过程中一定要小心谨慎，以免误伤牙齿或者口腔组织。
意外撞掉牙齿意外险一般可以赔偿。意外险指的是购买保险的人在不幸的意外事件中遭受损失时可以获得赔偿的一种保险。具体可以根据保险条款进行赔偿，不同的保险公司、不同的险种所包括的赔偿范围和标准都不完全一样，可能会有以下一些规定：
1. 意外撞掉牙齿属于意外身故或伤残的一种，可以根据保险条款中相应的规定进行赔偿。
2. 有些意外险条款规定只有意外伤害造成生命危险或永久伤残才能进行赔偿，但也有一些意外险包括了牙齿损伤在内的小额医疗费用的赔偿。
3. 赔偿金额一般会根据实际损失和保险金额等因素来确定。
需要注意的是，如果购买的是纯保障型的意外险而非综合保险，那么一般只能赔偿意外事故的伤害损失，并不包括疾病的医疗费用，并且在保险条款有明确规定的情况下，保险公司会有一定的免赔额和赔偿限制。建议在购买意外险时需要仔细了解保险条款和赔偿范围，以保证在意外事件发生时能够得到合理的赔偿。