牛柳粉丝汤是一道家常菜,主要食材有牛肉、粉丝和青菜等。以下是一道简单的牛柳粉丝汤做法:
材料:
1. 牛肉(牛柳)250克
2. 粉丝(如绿豆粉丝)100克
3. 青菜(如小油菜、菠菜等)100克
4. 葱1根
5. 姜2片
6. 蒜2瓣
7. 生抽适量
8. 蚝油适量
9. 盐适量
10. 白胡椒粉适量
11. 食用油适量
步骤:
1. 准备材料:将牛肉切条,粉丝用温水泡软,青菜洗净备用。葱、姜、蒜切末。
2. 腌制牛肉:将切好的牛肉条放入碗中,加入适量生抽、蚝油、盐、白胡椒粉和食用油,拌匀后腌制15分钟。
3. 煮汤:在锅中加入适量的水,放入葱、姜、蒜末,煮沸后加入腌制好的牛肉条,用中火将牛肉煮熟。
4. 加入粉丝和青菜:牛肉煮熟后,放入泡软的粉丝和洗净的青菜,中火煮2-3分钟,至青菜熟透。
5. 调味:加入适量的盐和白胡椒粉调味,搅拌均匀。
6. 出锅:煮好后,将牛柳粉丝汤盛入碗中,即可享用。
这道牛柳粉丝汤色香味俱佳,营养丰富。你可以根据自己的口味适当调整配料和调味料。
牛柳炒青椒这道菜的热量主要来源于牛肉和青椒。以下是每100克食材的热量数据:
1. 牛里脊肉(牛柳):约292千卡
2. 青尖椒:约17千卡
根据上述数据,我们可以估算出牛柳炒青椒的热量。假设一道青椒炒牛柳的分量是250克牛里脊肉和250克青尖椒,那么这道菜的热量大约为:
250克牛里脊肉 x 292千卡/100克 + 250克青尖椒 x 17千卡/100克 = 730千卡 + 42.5千卡 = 772.5千卡
所以,一道青椒炒牛柳的热量大约为772.5千卡。这个热量值仅供参考,实际热量可能因烹饪方法和食材分量不同而有所差异。
1.材料:泡好的粉丝,牛肉,青菜,香菜,葱
2.牛肉切片,葱.香菜切碎
3.青菜过水烫一下就行
4.切好的牛肉片放在粉丝上摆好
5.把香菜,葱撒上
6.放入青菜,少许盐,黑胡椒粉,油泼辣子。然后浇上刚烧开的热水就ok了
7.开吃喽!