冰糖千禧中所含热量较高，每100克含有约400千卡的热量。冰糖千禧主要由黑米、糯米、芝麻等多种材料制成，其中黑米和糯米含有较高的碳水化合物和淀粉质，而糖分也比较多，因此热量比较高。

但是，适量食用并不会对身体健康造成太大的负担，可以作为偶尔的小零食食用。如果需要控制热量摄入，建议适量食用，每次不要过量，过度食用高热量食品可能会对健康造成不利影响。同时，要保持良好的饮食习惯，均衡摄入各种营养素，加强运动锻炼，维持身体健康。