促进血液循环： 冷热交替可以刺激血管，促进血液循环。在温泉中泡浴后，迅速转移到冷水中，能够收缩血管，然后再返温泉中，这种交替可以促进血液的流动，有助于提高血液循环。

缓解肌肉疲劳： 热水有助于舒缓肌肉，而冷水则有收缩作用。冷热交替可以促使肌肉更好地收缩和放松，有助于缓解肌肉疲劳和酸痛感。

增强免疫系统： 冷热交替可能有助于提高免疫系统的活性。这种变化刺激了身体的生理反应，促使免疫系统更为活跃。

促进新陈代谢： 温泉和冷水的交替可以激发身体的新陈代谢，有助于燃烧卡路里。这对于一些想要控制体重或促进身体健康的人可能有益。

提升心理健康： 冷热交替的体验可以刺激神经系统，释放身体内的一些快感激素，如内啡肽，从而有助于缓解压力、焦虑和提升心情。

改善睡眠质量： 适度的冷热刺激可以促进身体放松，可能对改善睡眠质量有积极影响。