上海公积金自愿缴存提取的意思是公积金缴存和提取都不是强制的，是自愿的。人们常说的五险一金，其中的一金就是公积金，五险是必须强制缴纳的。但公积金是不强制的是一种企业福利。
上海公积金可以用多次，具体次数没有限制。但是每次使用公积金需要符合一定的条件，例如购买首套住房、改善住房条件、偿还住房贷款等。每次使用公积金都需要经过审批才能获得批准。
根据我的了解，上海公积金苏州可以使用于购房。不过，使用上海公积金苏州购房的前提是，您需要满足上海公积金贷款购房的条件，并按照规定办理相关手续。具体操作方式可能会因地区和政策的不同而有所不同，建议您咨询当地的公积金管理中心或银行以获取更准确的信息。