身体的消耗脂肪主要通过两种方式：运动和代谢。运动可以加速身体的代谢过程，增加脂肪燃烧的速度和强度，而代谢则是指身体自身新陈代谢的过程，包括呼吸、血液循环、消化等。
这些活动都需要能量支持，而身体从脂肪储备中分解出脂肪酸来作为能量源，使脂肪不断减少。
饮食也影响着身体的脂肪消耗情况，合理的饮食可以帮助身体更好地消耗脂肪，健康有益。
身体好的也怕高原反应。进藏最大的问题也就是这个，缺氧高原反应，一般普遍做法就是准备氧气瓶，到了之后再好好休息几天。
身体姿势主要有以下三种类型：
视觉型。背部后倾，身体及肩部微微向上，呼吸较浅。
听觉型。身体略微前倾，头部侧向两旁，肩部微微向后，双手交叉在胸前。
触觉型。身体向前倾，头部及肩部倾斜向下，呼吸较深。