呼啦圈和壶铃瘦肚子都有一定效果，但相比之下，呼啦圈瘦肚子的效果更显著。
呼啦圈属于有氧运动，在运动过程中，肚子部位的脂肪会大量燃烧，从而达到瘦肚子、塑形的目的。而壶铃运动虽然能够锻炼背部以及腿部的肌肉，消耗肚子脂肪，但见效较慢，需要坚持3个月到6个月才可以看到效果。
无论是呼啦圈还是壶铃运动，都需要控制饮食，避免饮食摄入量大于日常消耗量，同时避免久坐，经常进行体态活动，才可以达到瘦肚子的效果。
呼啦圈是一种健身器材，通过旋转它来锻炼身体。它主要锻炼腰腹部肌肉，有助于收紧腰腹，减少腹部脂肪。因此，呼啦圈可以帮助瘦腰，但不能瘦脸。瘦脸需要减少面部脂肪，而呼啦圈对脸部脂肪没有直接作用。因此，呼啦圈不能瘦脸。
呼啦圈和壶铃都可以有一定的瘦肚子效果，但具体哪个更有效还要根据不同的情况而定。
呼啦圈可以帮助加强腰腹部的肌肉，促进脂肪的燃烧，而且使用起来既简单又方便。而壶铃则可以练习到一些全身性的动作，能够帮助加强整个身体的力量和耐力，也能燃烧脂肪。总而言之，选择哪一种方法还要根据个人情况来定，如果想要独立专注于腰腹部的训练，可以选择呼啦圈，如果想要更全面的瘦身效果，可以选择壶铃。