三级运动员对中考有帮助。
因为参加体育锻炼可以促进身体健康，增强身体素质，这样对于中考中的体育测试成绩会有一定的帮助，此外，长期参加运动可以培养良好的习惯和一定的毅力，这些品质也会在中考中发挥积极的作用。
值得注意的是，三级运动员仅仅代表个人的运动水平，不能仅仅依靠运动员身份来期望考取较好的中考成绩，还需要努力学习，提高综合素质。
制作三级进度计划表需要先明确项目的整体工期和里程碑，然后将里程碑逐一分解成若干工作单元，分别列出每个工作单元的任务、负责人、工期、前置任务、后续任务等信息。
在制作过程中，需要注意任务之间的逻辑联系和时间关系，保证任务之间的顺序和前后关系有序合理。
最后，将所有任务按时间顺序排列，汇总成一个台账，方便日常的跟进和监控。