七成燕麦面条升糖指数大概45左右。燕麦是低升糖指数食品，GI大概是20左右，燕麦面稍高点，GI大概25-30，七成燕麦面，是指70%燕麦混合30%小麦面粉做成的面条，因为增加了升糖指数更高的小麦面，升糖指数会增加一些，大概45-50左右（不同品种面粉升糖指数有差异）
可以喝，奔来咖啡就有减肥的作用，很多人都体会喝咖啡能够减重，还有就是燕麦也走减脂的作用。拿铁里面牛奶也不是很多，可以喝的。
麦片加入沸水搅匀，等三五分钟，浓稠后放凉备用
香蕉切片，盒子底部铺一层燕麦，酸奶，一层香蕉片，撒上一层可可粉
酸奶用无糖浓稠的，燕麦片之所以选用桂格五黑燕麦，是因为它不额外添加蔗糖，里面有：黑米、黑豆、黑麦、黑小麦、黑芝麻，五种天然谷物，以黑养黑hin适合脱发女孩，而且富含花青素，低卡高蛋白高纤维，用来做盒子蛋糕不用担心长胖哦～减脂的妹子阔以放心get～
再铺上燕麦，酸奶，香蕉，可可粉即可，软糯无比～