可以每天都给宝宝吃核桃油，但是要注意食用的量，不宜过多。核桃油能促进宝宝的智力发展。核桃油可以促进智力发育、增强免疫力和改善视力等，是更适合宝宝食用的食用油。核桃油最好在早上吃。核桃油因其营养丰富、口感清淡而被很多人所喜爱和接受。核桃油富含维生素A和维生素D等天然营养素，有助于宝宝润肠通便。核桃油非常适合宝宝食用。
核桃油可以用来护肤，但不是传统意义上的精油。核桃油富含维生素E和不饱和脂肪酸，具有滋润肌肤、保湿、抗氧化等功效，适合干燥、敏感肌肤的人使用。但是，核桃油不应该直接涂抹在皮肤上，最好是加入到化妆品或者基底油中使用。因为核桃油含有大量的蛋白质，直接使用可能会引起过敏或者造成其他皮肤问题。
将核桃放入清水中浸泡5分钟，让外壳变软，然后取出来用刷子蘸上水，从一个顶部向另一个顶部刷，逐渐将外壳刷掉。注意不要用力过猛，以免损坏内部果肉，也不要在同一位置刷太久，以避免破坏外壳和果肉结构。
刷完后用清水冲洗一遍，让表面的杂质全部冲掉，再用纸巾擦干，以免有残留水分影响保存。