以下是我的回答，小孩跟继父姓的改名申请最佳理由可以是多方面的。
首先，这有助于强化继父与孩子的家庭关系，让孩子感受到继父的关爱和责任。
其次，改姓能更好地体现家庭的和谐与统一，减少因姓氏不同带来的身份认同困扰。
最后，对于孩子未来的成长和发展，一个和谐稳定的家庭环境至关重要，改姓有助于营造这样的环境。因此，基于家庭关系的和谐与孩子的成长需要，申请小孩跟继父姓是合理的。
对于小孩来说，跑步时穿什么鞋子最好呢？
我认为运动鞋更适合。首先，运动鞋的鞋底耐磨且有抓地力，可以提供更好的支撑和保护，避免小孩因磕碰导致受伤。
其次，运动鞋的材质更为柔软，更适合小孩快速奔跑时自然的脚部摆动。
最后，运动鞋的质量更可靠，可以经久耐穿，提供舒适的穿着体验，保证小孩在跑步过程中的安全和舒适。因此，小孩跑步穿运动鞋是最好的选择。
1、民族舞：这是一种最常见的舞蹈类型，很多小孩从小学习的就是民族舞。民族舞对基本功的要求比较大，跳的一般是具有民族特色的舞蹈。
2、爵士舞：这算是街舞的一种，在近几年逐渐兴起，爵士舞对体力要求较大，是一种酷炫类型的舞，适合耍酷的人跳。
3、拉丁舞：拉丁舞有伦巴、恰恰等各种类型，拉丁舞的舞者跳舞都要穿高跟鞋，跳拉丁非常能提升人的气质。
4、芭蕾舞：芭蕾舞一听名字就很梦幻，芭蕾表面上看起来很轻松很美丽，但在背后需要付出很大的努力。