善于与人沟通与交流是一项重要的社交技能，以下是一些建议，可以帮助您更好地与人沟通和交流：

1. 注意倾听：与人交流时，不要只是关注自己的想法和观点，而是要认真倾听对方的意见和想法。这样可以让对方感到被尊重，并且可以更好地理解对方的观点。

2. 用简单的语言：使用简单的语言和词汇可以帮助您更好地与人沟通和交流。如果您使用了过于专业化或复杂的术语，可能会让对方感到困惑或不理解。

3. 表达清晰：在交流中，要确保自己的表达清晰明了，不要含糊不清或含糊其辞。如果您有任何疑虑或不确定的地方，可以通过询问对方或进行澄清来解决。

4. 保持开放态度：在交流中，要保持开放的态度，不要过于固执己见或抵触对方的意见。尝试理解对方的观点，并且可以提出自己的看法，但要尊重对方的意见。

5. 注意非语言交流：非语言交流包括肢体语言、面部表情和声音语调等方面。要注意这些非语言信号，并且尝试根据这些信号调整自己的交流方式，以更好地与对方沟通。

6. 练习：与人沟通和交流是一项技能，需要不断练习才能提高。可以尝试与不同的人交流，练习自己的表达能力和倾听技巧。

7. 接受反馈：在交流中，可能会出现误解或不理解对方的情况。要接受对方的反馈，并且尝试解决问题或重新解释自己的观点。

总之，善于与人沟通和交流需要不断练习和提高。通过认真倾听、使用简单的语言、清晰表达、保持开放态度、注意非语言交流、接受反馈等方法，可以帮助您更好地与人沟通和交流。