跑步更容易伤害膝盖，因为它对身体的冲击力更大。骑行则更容易给膝盖带来持久的应力，因为它需要持续的动作，而跑步则更像是间歇性的冲击。因此，跑步更有可能伤害膝盖。
跑步更伤。骑车时身体的重心在臀部，通过车子的坐垫传导下去，双侧膝关节不受体重的压力。跑步时整个人的体重都由膝关节承担。
立即停下来。到空气流动快（风大的地方休息）慢慢正常以后在跑。在运动的时候，一定要掌握好呼吸频率，开始不要跑得太快。慢慢的跑。速度要让自己感觉到呼吸不困难为准。这样在运动中才不会气喘。
注意呼吸和步伐：跑步时要注意呼吸节律和步伐，保持呼吸均匀