对于刚粘上去的血渍如果面积不大可以用冷水局面搓洗干净，而后用吹风机进行吹干就0k了，假如面积很大要进行整条浸泡清洗，忌用热水清洗，因为姨妈血含有蛋白质遇热会凝固不易清洗。
不要那么大的强度，姨妈期实在要跑步，建议还是要注意一些。姨妈期剧烈运动，可能会导致身体不舒服，如果一定要跑步，建议可以减少圈数，步速度稍微放慢一些。
1、勤换卫生巾,每天用温热水清洗2次外阴。
2、如没有淋浴条件清洗,可以盆浴时要做到“一人一盆一巾一水”。
3、阴部与足部要分开洗。