要查自己去过哪些国家，可以回顾旅游经历和护照记录。
首先，回忆自己曾经去过的国家，包括旅游、工作或学习等目的地。
其次，检查护照上的出入境章或签证记录，以确定所到国家。
此外，可以查看相片、机票、酒店预订和旅游日记等，以便提醒自己曾经到访的国家。网上的旅游评价和社交媒体平台上的照片也可以帮助回忆。总结这些信息，就能较准确地了解自己去过的国家。
①登陆当地的人力资源和社会保障局网站或者社会保险服务平台，查询个人社保账户信息，里面就包括了已缴时间；
②拔打社保电话，或者拨打当地社保局电话，查询个人社保信息；
③携带个人身份证等，前往各社保经办机构，在窗口办理社保查询业务。
1 查自己是否参加医保可以通过以下途径进行查询2 首先可以登录社保局的官方网站，输入个人信息进行查询，一般会显示个人的医保参保情况3 如果无法通过网站查询，可以拨打社保局的咨询电话，向工作人员咨询自己的医保参保情况4 另外，也可以前往社保局的办公地点，携带相关身份证明和个人信息，向工作人员咨询自己的医保参保情况5 参加医保可以享受到医疗费用的报销和医疗保障，因此了解自己是否参加医保对于个人的医疗保障非常重要。