爬山下山用脚跟。爬山是一种非常剧烈的运动，爬山上山的时候是非常费力的，爬到山顶以后开始下山相对就比较轻松了，下山的时候脚跟要承受身体的大部分重量。
下山的时候，我感受到了大自然的美丽与宁静。沿途的风景让我感受到了生命的美好，让我更加珍惜当下。 峰回路转，踏上归途，下山时的夕阳将内心照亮，让人感到无限温暖。
爬山下雨指在爬山的过程中遇到下雨天气。
这样的情况在山区比较常见，由于地形复杂，雨水很容易蓄水形成山洪、泥石流等自然灾害。
所以，如果要爬山需要注意天气，尤其是在雨季和雷雨天气。
在遇到下雨情况时，应该尽早寻找避雨的地方，避免被雷击或者发生山洪、滑坡等危险。