吃一个牌子的好，吃DHA中途可以换牌子，至于DHA的品牌有纽曼思、美赞臣、惠氏、高培等牌子都可以，孕妈妈可以根据自身饮食来确定是否需要额外补充，以及应该额外补充多少DHA。一般来说，直接购买从海藻中提取的DHA较为安全。
bio的dha既可以使用T油也可以使用S油，两种油都有各自的优点和适用人群。
T油是从藻类中提取，富含DHA且不含EPA，适合孕妇和婴幼儿食用；而S油是从海洋单细胞裂壶藻中提取，含有DHA和一定的EPA，适合大多数人食用。选择哪种油取决于个人的需求和偏好，建议在购买前仔细查看产品成分表，并根据自己的需要进行选择。
Dha就是补充22-碳六烯酸的。22-碳六烯酸则是促进脑细胞发育和视网膜发育的一种非常重要的营养素。22碳六烯酸广泛存在于深海鱼中，同时也存在于亚麻籽油中。在核桃、花生、巴旦木、松子等各种油脂性的坚果中含量也比较丰富。
一般人群只要合理膳食，就可以满足对DHA的需求。怀孕的女性、哺乳期的女性以及出生后三岁以内的宝宝，一般都需要额外的补充DHA，有利于胎儿及婴幼儿的神经细胞和视网膜发育，促进孩子的智力和视力发育。