对于联想的清灰和更换硅脂服务，199 元的价格是否昂贵是一个见仁见智的问题。一般而言，专业笔记本电脑清灰和换硅脂服务的价格在 100-200 元之间。考虑到联想作为一线品牌提供的专业服务，以及服务中可能包含的额外项目（例如散热器深度清洁），该价格处于合理的范围内。然而，具体是否贵还是要根据个人的经济情况和对服务价值的判断而定。
联想氮化镓C140是一款高性能的半导体芯片，一般情况下是可以一直插着用的。但是，长时间使用可能会导致芯片发热，进而影响运行状态和寿命，因此建议在使用过程中定期进行散热处理。同时，为了保护接口和稳定性，建议在使用前先检查接口是否正常，如果有异常情况应及时停止使用，并进行维护或更换。总之，正确地使用和定期维护联想氮化镓C140可以保证其长期稳定运行和延长使用寿命。
半小时至1小时左右
联想清灰的步骤如下：
准备好拆笔记本用的螺丝刀、镊子、小棉球、清洁剂。
用螺丝刀把笔记本的底部螺丝全部卸下，打开底壳取下笔记本上的键盘和C壳。这样基本就能看到笔记本内部的全貌了。
使用镊子夹住小棉球沾上洗板水后在笔记本主板以及风扇上有灰尘的地方轻轻来回擦拭即可清理干净。注意别太用力擦。
使用海绵或者卫生棉沾上少量酒精将笔记本散热器下面的一些灰尘全部清理干净。这里需要注意的是，散热器中间的核心部位是处理器，清理的时候一定要小心。有条件的用户建议将处理原来的硅胶全部清理掉，后面清理完成之后再上新散热硅胶。
将拆卸下来的诸如散热风扇、散热片等一一用小刷子与棉布清理干净。如果清理不是很干净，可以拿到自来水管中去冲洗或洗刷。