空姐的体型要求是柔美的曲线，体重要在标准体重的110%～120%之间，肩宽不超过40厘米，腰围不超过64厘米，臀围不超过86厘米，上臂围不超过34厘米，腿长也必须达到规定的标准。
空姐会游泳确实很重要。
这是因为空姐的工作具有一定的风险，游泳是一项重要的生存技能。
在紧急救援课程中，游泳救生是空乘必须掌握的。
因此，有的公司要求应聘者会游泳，有的会进行水试，要求应聘者穿上救生衣在深水区游一定距离。
例如，新航要求必须会游泳，可在宽阔水域任意泳姿独自游50米以上，一般会在有条件的饭店测验。
通常都要求为160厘米以上，而大多数航空公司都将下限定为165厘米，上限定为172厘米，南航"空姐新人秀"的标准为165-175厘米。选手们可以根据自己的身体条件，选择不同的航空公司报考。
按照业内不成文的规定，空姐招收的体重标准值是在身高-110的标准上浮动，有的是正负浮动10%，有的则是浮动5%。