高碳少油食物是鸡蛋羹，而且是一种非常简单的健康菜品,可以提供高质量蛋白质和其他有益营养。只需要打散蛋液,放入锅中蒸熟,营养又美味。
1. 低脂肪高碳水化合物的食物有很多种。
2. 原因是脂肪含有更高的热量，而碳水化合物则是身体能量的主要来源，因此低脂肪高碳水化合物的食物可以帮助控制体重和保持健康。
3. 低脂肪高碳水化合物的食物包括燕麦、全麦面包、水果、蔬菜、豆类、米饭等。
这些食物都含有较少的脂肪，但是提供了身体所需的能量和营养素。
高碳日通常指的是在日常饮食中增加碳水化合物的摄入量，尤其是在进行重训或有氧运动的日子里。
这一做法旨在为身体提供所需的能量，特别是在肌肉糖原恢复和蛋白质合成方面。
高碳日的目的是为了补充由于运动而消耗的能量，并帮助提高胰岛素水平，从而促进肌肉修复和增长。此外，高碳日在某些情况下也可以被理解为一种欺骗餐，即在严格的饮食控制之外安排一次正常的食欲满足。