1、补充能量
葡萄干是葡萄干制而成，含有丰富的糖分和碳水化合物，适当进食能够快速补充能量和各种营养物质。
2、助消化
葡萄干中含有黏性纤维、不可溶性膳食纤维，不仅可以助消化，而且还能够起到通便的作用。
3、补铁
研究发现葡萄干中的铁元素含量比较高，每100克的葡萄干中含有大约9.1毫克的铁，适当进食以后可以起到补铁的作用。
１、缓解疲劳。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量比较高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以被身体吸收利用，可缓解疲劳。
2、可以改善皮肤，蜂蜜具有美容养颜的作用，可以通过喝蜂蜜水使皮肤变得有光泽，有弹性。