800米和仰卧起坐都是很好的体育锻炼项目，但具体哪一个更好要考虑个人的健身目的和身体状况。
如果你想提高耐力和心肺功能，800米是一个很好的选择。对于想要练腹肌和核心力量的人，仰卧起坐则更加适合。当然，在一个综合性的健康计划中，合理地结合多个运动项目才能取得最好的运动效果。
此外，无论选择哪个运动项目，都应该经常运动，遵循科学方法，配合健康的饮食和生活方式，从而达到身体健康、精神愉悦、增加活力和提高生活质量的效果。
800米和仰卧起坐都是不同类型的锻炼方式，各有各的好处。800米可以提高心肺功能，增强耐力和体能，而仰卧起坐则能锻炼核心肌群、收腹和提升腰部的力量。
如果你希望在体能上有所突破，800米会更加适合，而如果你想强化腹肌和核心肌群，那么仰卧起坐是更好的选择。总的来说，选择何种锻炼方式应该根据个人的目标和需要来定。同时建议在进行任何一项锻炼前，先咨询医生或健身教练建议。
800米跑步和仰卧起坐是两种不同类型的运动，它们的好处也各不相同。800米跑步是一项有氧运动，可以提高心肺功能，促进血液循环，从而增强体质和增强耐力。而仰卧起坐则是一项力量训练运动，通过增强腹肌和核心肌群，有效提升核心稳定性。因此，根据运动的目的和个人的健身需求，可以选择适合自己的运动方式。
如果是想提升持久力和耐力，800米跑步更好；如果是想增强腹肌和核心肌群，仰卧起坐更好。同时，根据个人体质和身体状况，也需要选择适当的运动方式。