香蕉
香蕉是马拉松赛场上的标配，它不仅含有丰富的碳水化合物，还富含钾、钠、镁等多种矿物质。可以迅速补充我们在跑马过程中消耗掉的能量，增强神经和肌肉的兴奋，强化肌力和耐力以及预防抽筋。
两根香蕉可以提供我们跑步一个半小时所需要的能量。一般从10公里开始的补给站里就有香蕉供应了，都是切成一小段一小段的，我们可以每次吃两小段以补充身体所需。吃完香蕉也要记得及时漱口。
浦口马拉松补给站提供的食品有方便面、香蕉、橙子、饼干、能量棒、糖果、饮料等。这些食品种类相对丰富，能够满足参赛者的能量需求和口感需求，提供足够的营养和水分补给。
浦口马拉松的道路在整个赛程中并不完全平坦。尽管该赛道有很多平坦的路段和道路上的平地，但也有许多小桥和上下坡道。其中，赛道上的一个重要的山丘是靠近卢湾大道的一个上坡路段。参赛者需要在此之前做好充分的准备，可以增加一些爬山或跑步课程，以加强自己的体能和耐力训练。总的来说，这条赛道有许多优美的景观和挑战性的路段，需要参赛者做好充分准备并运用自己的技巧来完成比赛。