《认识自己，接纳自己》这本书是一本非常有用的心灵成长读物。它提醒我们首先要了解自己的优点与缺点，认识自己的需求和欲望，从而接纳真实的自己。
它还介绍了不同的思维和行为模式，教会我们如何调整自己的想法和行为，以更好地应对生活中的挑战。通过这本书，我们可以慢慢地建立自己的信心和自尊，更好地与自己和别人相处。对于那些正在寻找自我认知和成长的人来说，这真的是一本非常有益的读物。
1.拿起柔软的卷尺。
要测量您的脸，您将需要量身定制的那种柔软的织物卷尺。这些在大多数百货商店都很容易获得，尺子是英寸还是厘米都没有关系，重要的是测量如何相互比较，而不是确切的数字。
2.弄乱你的头发。
如果您的头发很长，则将其放好或绑起来，向后滑动或修剪较短的样式。
我是一个出色的人，因为写字俊秀。
我是一个懒惰的人，因为成绩偏低。
我是一个美丽的人，因为秀色可餐。
我是善良的一个人，因为我总是很容易相信别人。
我是天真的一个人，因为我总是很容易相信别人。
我是受伤害的一个人，因为我总是很容易相信别人。
我是喜欢戒备的一个人，因为我总是很容易相信别人。
我是讨厌撒谎的一个人，因为我总是很容易相信别人。