骑车和跑步都是非常良好的运动方式，能够很好地促进身体健康。然而，两者的累程度不同。骑车时，身体不需要负担自身重量，而且使用骑车时，机器的重量会承担掉部分的阻力，相比跑步，骑车更为轻松。但是，骑车也需要快速踩蹬子和保持平衡，这需要耗费很多力量和氧气。

跑步则需要身体支撑自身重量，相对更加劳累，但它也能够锻炼骨骼系统，加强肌肉力量。综上所述，骑车和跑步的累程度取决于每个人状态及运动时长、速度和强度等因素，骑车或跑步都是有益的锻炼方式，需要根据个人的情况来选择。