根据英氏米粉官网介绍，十个月的宝宝可以吃到Stage 2阶段的米粉，即为7-9个月至1岁适用的米粉。每个宝宝的食量和进食能力不同，一般来说，可以从1-2段开始尝试，待宝宝逐渐适应后，再逐步增加到3-4段。同时，建议父母在喂养米粉时注意观察宝宝的饱腹感，避免过饱而引起消化不良等问题。因此，具体吃几段还需要根据宝宝的实际情况进行判断和调整。
1. 稀饭：可以加入蔬菜和肉类，营养丰富。
3. 奶酪：可以提供宝宝所需的钙质和蛋白质。
4. 面条：可以选择烂熟的面条，加入蛋和蔬菜。
5. 鱼肉泥：可以选择三文鱼等富含DHA的鱼类，有助于宝宝的脑发育。
6. 蔬菜泥：可以选择胡萝卜、南瓜、菜花等蔬菜，提供宝宝所需的维生素和纤维素。
7. 面包：可以选择软烂的面包，可以搭配果酱或黄油。
8. 酸奶：可以提供宝宝所需的益生菌和钙质。
9. 豆腐：可以提供宝宝所需的蛋白质和铁质。
10. 烤蔬菜：可以选择南瓜、胡萝卜、红薯等蔬菜，可以增加宝宝对食物的兴趣。
十个月的宝宝应该开始尝试吃固体食物了，可以尝试给宝宝些米粉、面条、面包等淀粉类食品，同时要搭配蛋白质、蔬菜、水果等搭配食用，保证宝宝吃到多样化的营养。
根据宝宝的吃饭量和喜好适当控制食品的加入量和种类，不要一下子给宝宝吃太多的不同食品。最重要的是保证食品的安全和卫生，避免给宝宝带来食物过敏或风险。同时，宝宝还需要每天喝足够的水，以补充身体需要的水分。