首先要使自己身体保持平稳。脚步移动要有根基。做好自己的动作。防守队员后退时，不要硬性挤靠防守队员。以免使自己身体失去稳定性。
算犯规。国际篮联在比赛规则中详细说明，进攻队员在进攻时，任何一只手包括辅助手都不得和防守队员有接触。如推，拉等。扒拉的意思是指连扒带拉。这种动作也是不允许的，一旦出现，会被吹罚进攻犯规。所以在比赛中，一定要掌握好技术的运用，尽量避免犯规。
进攻不一定是最好的防守。
因为在某些情况下，盲目进攻可能会带来更多的风险和副作用，导致防守更加脆弱。
例如，在足球比赛中，当一方球队想要全力进攻时，对方球队可能会抓住机会进行反击，从而获得更多的进球。
在这种情况下，防守可能更为重要。
同时，只有综合考虑攻防两方面的优势和劣势，才能找到最合适的策略。
有时，防守也可以成为进攻的一部分，比如通过有效的盯人防守或快速的反击，来实现进攻的目标。
因此，在不同情况下，最优的策略也可能不同。