1双腿分开与肩同宽，两腿伸直但膝盖不要锁死，双臂向两侧伸开，微微缩回，抬头挺胸收腹，提起横膈膜。
2在做摆胯动作的时候，上部身体要保持端正，整体感觉要提气，保持肩平，控制住千万不能倾斜自己的上半身。
3开始练习时，最好找一面全身镜，镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领，而动作到位效果才会更显着。
4不是大的就好看的，不要盲目的追求大幅度。虽然很多好手的胯部幅度都比较大，在初学阶段，主要是要求对动作的熟练程度。
5扭胯的时候，保持上身正直，然后将力量集中在你的胯上，只有下半身动，并且用力的同时将动作幅度做到最大。
6做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。
你好，Pop研究所是一个以流行文化为研究方向的机构，致力于研究和分析当代流行文化现象及其影响。它涉及的研究领域包括但不限于电影、电视剧、音乐、游戏、动漫、网络文化等。该机构通常由专业的研究人员和学者组成，通过各种研究方法和工具，深入挖掘流行文化现象背后的社会、文化和经济意义，以及它们对个体和群体的影响。
速卖通平台上的POP订单48小时上网时效，是指从用户付款后的48小时内，需要有物流上网信息。这是速卖通为了提高用户体验，加速订单处理流程所做出的要求。具体来说，以用户付款的时间为准，开始计算48小时，卖家需要在这个时间内确保商品已经交由物流公司，并且物流信息已经上网可查。
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