1、外形阶段·初级：健身，去铁馆好好练，不是去健身会所自拍装逼。每周5天至少坚持2年以上。没肌肉谈什么硬汉，鸟汉差不多!
2、外形阶段·中级：拳击、散打或者柔道任选一，不要选跆拳道和咏春，泰拳也免了，这三个就很好，至少坚持一年，眼神和面部线条会变得犀利，硬汉看起来要有震慑力，没底气不行。
3、外形阶段·高级：有条件的话，边防武警3年，或者特种兵，实在不行多结交硬汉朋友，不定期参加徒手真实街斗，魔鬼训练后硬汉气质爆棚。
4、内修阶段·初级：少说话，面部冷峻，喜怒不行于色，不要嘻嘻哈哈多动症。
1. 具备科技特长：首先需要有一定的科技特长，如编程、机械设计、电子技术等方面，可以通过学习、培训、参加科技竞赛等方式提升自己的科技特长。
2. 参加科技竞赛：科技竞赛是提高科技特长的好方式，可以参加各种科技竞赛，如校内科技竞赛、全国青少年科技创新大赛、国际青年科学家创新大赛等。通过参加科技竞赛可以锻炼自己的科技能力，同时也可以展示自己的科技特长。
3. 申请科技特长生：一些高中、大学会招收科技特长生，可以通过学校的招生政策申请成为科技特长生。一般需要在申请时提交相关的科技成果，如发表的论文、获得的奖项等。
4. 申请科技类专业：申请科技类专业也是成为科技特长生的一条途径。如果自己有较为优秀的科技成果，可以通过高考、自主招生等方式申请科技类专业，以便更好地发展自己的科技特长。
总之，想要成为科技特长生需要具备一定的科技特长和实际成果，同时也需要参加各种科技竞赛和申请科技类专业。