踏青的好处是缓解春困、养阳气、舒缓心情、增强体质等；出去踏青，可以看到草长黄莺飞，可以看到花似锦；只要活动四肢，动则阳生，促进脾胃运化功能，增加肺活量和血液循环；在春天的野餐中，散发、赤脚、高歌，放松情绪，发泄心中的郁积；春天踏青不仅能促进血液循环，还能激活免疫细胞，使身体各个器官都变得更活跃。
踏春赏花是指在春季走进自然、赏花观景的一种活动方式。春季天气逐渐转暖，草木开始抽出新芽，万物复苏，是游玩赏景的好时节。踏春赏花可以让身心得到放松，欣赏到大自然的美景，也可以增加人们对大自然的了解，增强生态意识。在中国，许多地方都有举办踏春赏花活动，如杭州的西湖樱花节、北京的玉渊潭樱花节、广州的花城广场花展等。