在同样时长的锻炼情形下，跑步燃烧体内卡路里的效果优于骑自行车的运动效果的。跑步和骑自行车都是有氧运动，活动量大，有利于健康。
走路。
骑车和走路都是不错的交通方式，也是不错的锻炼方式。上班不太远的话，建议每天骑车或者走路上下班，既绿色环保又能够锻炼身体。但总的来说走路更有好处，因为走路是全身运动，对身体各个部分都有好处。
骑车时不能穿鲨鱼裤是因为鲨鱼裤使用的是厚重的材质，这样会给活动范围带来限制，从而影响了骑车的舒适度和灵活性。
此外，鲨鱼裤的材质也会妨碍汗液的蒸发，致使体温过热，并且会因其紧身设计导致骑车时呼吸不畅。
因此，为了更好的骑车体验和舒适感，建议选择专业的骑行服，这种服装采用的特殊材质和设计理念有效地提高了活动范围和通风效果，保证骑行时的舒适度和安全性。