可以锻炼颈部后部的肩部的肌肉，当肌肉的力量强大了，对颈椎的支撑力增强了，就可以有效地预防颈椎病的发生。
头后仰还可以拉伸脖颈及脸部的肌肉，有利于美容和预防双下巴。
答：头相同，尾互补的速算规律是：若两个数头部相同，尾数相加等于10，则两个数互为补数。例如：
58和62是头相同，尾互补的速算规律，因为8+2=10；
"头向高山脚向坡"这句话可能是一个比喻或者俗语，用来形容一个人勇往直前、不畏艰难的态度。具体来说，"头向高山"意味着一个人敢于面对困难和挑战，勇攀高峰；"脚向坡"则表示即使是在下坡的时候，也能够稳固地站立，不会因为困难而退缩。整体来看，这句话鼓励人们要有积极向上的心态，无论面对什么样的困难，都要有决心和勇气去克服。