包子，油条，豆腐脑，面条 ，米饭炒菜
烙饼，面片汤，疙瘩汤，馅饼，煎蛋灌饼，煎饼果子，三明治，鸡蛋片，煎蛋，
<早餐只吃一小碗馄饨营养跟不上的，最好加一个鸡蛋或者一杯牛奶或者豆浆那就更好了，早餐对人体很重要，要注意营养均衡，俗话说早餐吃的饱、午餐吃的好，晚餐吃的少，这很有道理。
早上起来第一件事，空腹喝水，要坚持，这对改善自己的肠胃有很大的效果，建议餐餐有蛋白质，早餐可以在鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆等选1~2种，坚果这个是豪华早餐的标配，要想把早餐吃出营养、健康的感觉，一勺坚果仁，顿时提升了早餐的营养密度。